Familieopstellingen zijn hot. Omdat ze zo effectief zijn.
Maar wat is een (familie)opstelling precies? En wanneer is een opstelling geschikt voor jou?
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een krachtige therapie methode om het onzichtbare zichtbaar te maken. Een opstelling brengt dynamieken van jouw systeem aan het licht en zorgen ervoor dat jij er beter mee kan omgaan of deze zelfs kan transformeren.
Tijdens een familieopstelling kijken we naar jou en het systeem om jou heen. Jij staat namelijk niet op jezelf. Jij maakt deel uit van jouw familie en daarmee van het bijbehorende familiesysteem. Dit is geen keuze; van nature maak jij hier deel vanuit.
Bij dit systeem horen bepaalde wetmatigheden, waar je vaak geen idee van hebt. Door jouw familie of situatie visueel te maken in een opstelling ontdek je hoe die wetmatigheden en dynamieken werken. En zie je waar jij mogelijk vastloopt.
In het veld van de opstelling dienen zich ook oplossingsrichtingen aan. Het wordt zichtbaar wat jouw plek wordt in het systeem en hierdoor kan jouw leven weer gaan stromen.
Hoe werkt een familieopstelling?
Een opstelling kan worden neergezet in groepsverband met representanten. Dat zijn mensen die voor iets of iemand staan in jouw systeem. Maar ook individueel is een opstelling mogelijk door middel van poppetjes, ankerplaten of voorwerpen.
De opstelling begint met de vraag die jij inbrengt als cliënt. Denk aan de volgende hulpvragen die je kan inbrengen (al is de lijst nog een stuk langer):
Voorbeelden van hulpvragen
- Je hebt alles goed voor elkaar, maar toch ben je niet gelukkig. Je mist iets.
- Je draagt een last voor een ander.
- Je hebt last van terugkerende patronen die je maar niet kunt doorbreken.
- Je voelt stress, overspanning of burn-out.
- Je wilt graag vooruit, maar toch lukt het maar niet.
- Je bent heel streng voor jezelf, je moet veel.
- Je hebt fysieke klachten, zonder een duidelijke oorzaak.
- Je loopt vaak vast in je relaties.
- Iedere keer loop je weer vast in je werk.
Iedereen heeft een plek
Een mooie metafoor voor een familiesysteem is de fontein van Els van Steijn. Stel je een prachtige fontein voor met bakken water die elkaar bevloeien. Jouw familiesysteem is als die mooie fontein.Jouw voorouders staan in de bovenste bak. Jouw opa’s en oma’s staan in de bak daaronder. Je biologische ouders daar weer onder. Jij staat onder de bak van jouw ouders. In de bak onder jou staan eventuele kinderen, en daaronder weer jouw kleinkinderen.
De fontein stroomt goed als iedereen in zijn of haar bak staat. Dat betekent dat jij jouw eigen unieke plek inneemt in het systeem. Dat betekent dat jij in jouw kindsbak staat. En niet op de plek van je ouders of daarboven of dat jij je opstelt als kind.
Een opstelling kan aan het licht brengen wat jouw positie is in het familiesysteem. Je kan ontdekken hoe jij jouw plek (weer) kan innemen. En hoe het leven dus meer voor je kan gaan werken.
Wanneer een familieopstelling?
Een familieopstelling kan je helpen wanneer je vast blijft zitten in terugkerende patronen. Die patronen kunnen betrekking hebben op veel verschillende onderwerpen.
Om erachter te komen of een familieopstelling jou kan helpen is het goed om het mee te maken. Dat kan in een individuele opstelling, door mee te doen als representant of door in groepsverband een vraag in te brengen.
Een opstelling is magisch en absoluut iets wat je mee moet maken. Om uit eigen ervaring te spreken: opstellingen hebben mij levens veranderende inzichten gegeven. Dus probeer het een keer uit als je een patroon wilt doorbreken.