De zondagavondblues heeft mij lang geteisterd. Niet dat ik ernaar luisterde, ik probeerde deze sombere gevoelens op zondag de kop in te drukken.
Netflix aan, hoofd uit.
Maar die zondagavondblues is er met een reden. Een reden die ik maar al te graag wilde negeren, omdat ik er dan ook iets mee moest doen.
Wat is de zondagavondblues eigenlijk?
Vaak wanneer we niet zo tevreden zijn met onze baan, krijgen we de zondagavondblues. Zo tussen 17 en 20 uur heb je er last van. Het wordt vaak echt vervelend op een regenachtige dag, dat kan een piekmoment zijn.
Die zondagavondblues zou kunnen komen doordat we na een fijn weekend weer aan de slag moeten.
Alleen zit er vaak een dieper gevoel onder, het is complexer dan dat. Het gaat namelijk over terugkeren naar het verkeerde soort werk voor jou. Je gaat naar die plek waar jij niet goed tot je recht komt.
Werk kan je net zo ongelukkig maken als liefdesverdriet
Een baan die bij je past is net zo essentieel voor je levensgeluk, als het ontvangen van liefde. Net als wanneer je geen goede partner kan vinden of liefdesverdriet hebt, kan werk je net zo ongelukkig maken. Wanneer je in een baan zit waarbij jouw talenten en capaciteiten niet worden benut, dan leidt dit tot niet geringe klachten. Niet verwonderlijk dat het zoeken naar een passende baan tot een grote identiteitscrisis kan leiden.
Gedurende de week hebben we vaak niet zo veel last van die zorgen. Je hebt genoeg te doen, deadlines die je moet halen en een volle agenda. Pas in het weekend wanneer je wat rust krijgt komt dat knagende gevoel weer opdagen. Op die momenten wordt je confronteert met de onrust die je binnen voelt en de onderliggende vragen. Die zondagavondblues probeert je wakker te schudden en meer uit jezelf te halen.
Neem deze gevoelens dus serieus als ze op komen dagen op zondag. Verdoof jezelf niet met Netflix en die reep chocola. Ga ermee aan de slag om te ontdekken wat je zou willen doen. Wees tijdens dit proces lief voor jezelf. Neem de tijd om onderzoek te doen wat je echte zelf wilt doen en wat jou purpose is in het werkende leven.
Leren van jouw zondagavondblues
Ga aan de slag met die zondagavond gevoelens. Ga ze aan en druk ze niet weg. Probeer te onderzoeken waarom ze er zijn en wat ze jou komen vertellen. Deze vragen gaan je daarbij helpen:
- Ontdek wat ten grondslag ligt aan die zondagavond gevoelens. Probeer voor jezelf zo helder mogelijk te krijgen waarom die gevoelens naar boven komen. Ze zijn er met een reden.
- Deel je zorgen met anderen. Vertel ze over de gedachten die je hebt ten aanzien van werk. Het moment dat je je zorgen gaat delen, worden ze in ieder geval niet groter in je eigen hoofd.
- Stel je voor dat je over een tijd geen zondagavondblues meer hebt. Wat is er dan veranderd? En hoe zou jij je willen voelen op die zondagavonden?
Succes! En je weet me te vinden als je verder wilt kletsen.