Online Coach
Jouw persoonlijke online coach. Waar je ook bent.
Wil jij verandering in jouw leven? En ben je op zoek naar een online coach die je hierbij kan helpen?
Ik ben Frederike van Spaendonck, ervaren life, loopbaancoach en therapeut, en ik help je graag verder.
Herken jij dit?
- Je voelt dat er iets ontbreekt in je leven of op je werk
- Je bent rusteloos, je mist de energie die je altijd had
- Je vraagt jezelf af of dit alles is
- Je droomt van een andere toekomst, maar durft de stap niet te wagen
- Je wil weer met plezier naar je werk gaan
- Je wil loskomen van de verwachtingen van anderen
- Je voelt je niet uitgedaagd, je staat stil
- Je bent gestresst
- Je hebt het gevoel dat je vastzit, maar je weet niet wat je wilt of wat het alternatief is
Ben je klaar om aan de slag te gaan met online coaching?
Daar ga ik je bij helpen.
Een greep uit mijn online coach aanbod
Vind je droombaan
Wie wil dat nou niet, een baan waar je iedere dag blij van wordt. Dat gevoel heb jij al lang niet meer, en daar ben je klaar mee.
Ik help je in kaart te brengen waar je energie van krijgt, wat jouw talenten zijn en welke banen daar bij passen. Ik laat je zien wat jij al die tijd al in je hebt.
Het roer om
Durf je het aan om je leven te veranderen? Ben jij iemand die droomt van een ander beroep of een eigen bedrijf? Ben je iemand die zijn baan wil opzeggen om die te gekke reis te maken of in het buitenland wil gaan wonen en werken?
Kortom: wil je je hart gaan volgen?
Stress & burn-out
Die stress ervaar je al een tijd. Tot nu toe lukt het niet om ervan af te komen. En dat terwijl je er vaak last van hebt, fysiek & mentaal. Maar hoe verminder je stress dat als je niet weet hoe je daar iets aan kan veranderen?
Wij kijken samen waar de stress vandaan komt en hoe je op dagelijkse basis met meer rust naar je werk toe kan.
Zelfvertrouwen
Je eigen onzekerheid en twijfels belemmeren je om jezelf te laten zien.
Je durft je niet uit te spreken, je grenzen aan te geven en je ideeën te delen. Tijd om dit aan te pakken en je zelfvertrouwen een boost te geven, zodat je door kan groeien.
Jezelf (weer) leren kennen
Iedereen gaat maar door en jij hebt geen idee wat je echt wilt gaan doen. Die studie die je hebt gevolgd past niet goed bij je of je baan/carrière valt flink tegen.
We gaan terug naar jouw kern, je talenten, energiegevers en kansen. Het doel is om jouw pad weer helder te krijgen en je te laten denken in mogelijkheden.
Keuzes maken
Als coach help je om keuzes te leren maken vanuit je gevoel, vanuit jouw kernwaarden.
Samen creëren we overzicht in jouw leven. Ik geef je de tools waarmee je zelf weer verder kunt.
to the sky coaching pakt het anders aan.
Genoeg online coaches. Waarom kiezen voor to the sky?
Als online coach luister naar jouw verhaal en houd je een spiegel voor. Alle oplossingen heb jij namelijk al in je zitten. Ik help je die antwoorden boven water te krijgen.
Als iets opvalt aan jouw gedrag dan vertel ik het je. Eerlijkheid is key. Jouw persoonlijke groei vindt alleen plaats als je niet weg rent voor de werkelijkheid.
Jij bent anders dan anderen. Daarom is geen coaching traject bij to the sky hetzelfde. We gaan de diepte in, maar pakken het ook praktisch aan.
In mijn praktijk combineer therapie met coaching. Dit betekent dat ik dieper ga dan de gemiddelde coach, en we hardnekkige patronen kunnen losbreken.
Mijn coaching is niet zweverig, maar effectief en helder. Je wilt aan het eind van de dag resultaat zien. Daar ga ik samen met jou voor zorgen.
Bekend met prestatiecultuur
Ben jij werkzaam in een omgeving waarin het draait om presteren? Waar je vaak meer werkt dan leeft? Waar je niet jezelf kan zijn? Dan zit je hier goed. Ik heb veel ervaring met werken in een prestatiecultuur en weet waar je mogelijk tegen aan loopt. Dat praat een stuk makkelijker
To the sky online coaching trajecten.
Dit is voor jou als wilt veranderen, dromen najagen, groeien, duidelijkheid wilt creëren in jouw leven. En daar hulp bij kan gebruiken.
Een online coaching traject duurt 2 tot 6 maanden. Waarom? Om jouw doelen te behalen en een verandering door te maken hebben we tijd nodig. Een verandering vindt niet binnen een dag plaats, helaas. Het is geen quick fix.
Starten met een to the sky traject is een investering in jezelf en je persoonlijke ontwikkeling. Het is een belofte die je aan jezelf maakt om het roer om te gooien. Je gaat het nu écht anders aanpakken. Ik help je daarbij, door je inzichten te geven in jouw gedrag en patronen.
Look up traject
Duur: 2 maanden
Investering: 555,-
+ uitgebreide intake
+ 100% persoonlijk op maat gemaakt traject waarbij iedere sessie is afgestemd op jouw doelen en wensen
+ 3 coaching sessies (60-75 min) die je energie geven en je dichter bij jouw doelen brengen (meer is mogelijk)
+ oefeningen tussen de sessies die je ondersteunen in jouw proces
+ een uitgebreid werkboek
+ email begeleiding tussen de sessies door
Flying high traject
Duur: 3 maanden
Investering: 1.050,-
of 3 termijnen van 350,-
meest gekozen
+ uitgebreide intake
+ 100% persoonlijk op maat gemaakt traject waarbij iedere sessie is afgestemd op jouw doelen en wensen
+ 6 coaching sessies (60-75 min) die je grenzen verleggen en je dichter bij jouw doelen brengen
+ een uitgebreid werkboek
+ oefeningen tussen de sessies die je ondersteunen in jouw proces
+ email begeleiding tussen de sessies door
Op maat traject
Duur: in overleg
Investering: op maat
+ We gaan samen een traject maken dat helemaal past bij jou en jouw doel, vraag en verlangen.
+ online coaching sessies
+ opdrachten tussen de sessie door die je ondersteunen in jouw proces
+ een uitgebreid werkboek
Ben je benieuwd naar online coaching?
Plan hier vrijblijvend een gratis kennismaking (30 min) in.
Hi! Ik ben Frederike.
Online coach, trainer en therapeut bij to the sky.
Advocaat, consultant, recruiter. Ik heb veel gezien en vaak het roer om gegooid. Dat was niet makkelijk en ging niet zonder slag of stoot. Ik heb moeten leren om te voelen. En dat is best een uitdaging voor een denker zoals ik.
Door mijn ervaring in de advocatuur en consultancy weet ik hoe het is om in een prestatiecultuur te werken. Dit maakt mij anders dan andere coaches. Ik ken de werkdruk, ambitie en de cultuur. Hierdoor kan ik me makkelijk in jouw werkleven verplaatsen. En dat praat een stuk makkelijker.
Ik werk een deel van het jaar als online coach vanuit verschillende locaties.