Therapie Amsterdam
therapie Amsterdam
Therapie die verder gaat dan praten.
Soms is coaching niet genoeg. Dan gaat het dieper, over patronen die je al je hele leven met je meedraagt, over gevoelens die je steeds weer tegenhouden, of over pijn die je niet zomaar kunt plaatsen. Therapie biedt ruimte om te onderzoeken, te helen en te veranderen.
Coaching bij Frederike heeft mijn leven echt compleet veranderd.
Ik wist niet dat ik deze versie van mezelf kon zijn!
Marleen
advocaat
Therapie Amsterdam
Herken je dit?
Je voelt je onrustig en gespannen, maar je weet niet goed waar het vandaan komt.
Je hoofd staat nooit stil – het blijft maar doorgaan, en dan vooral al je wilt slapen.
Soms lijkt het alsof alles je teveel wordt en je nergens grip op hebt.
Hoe hard je ook je best doet, het voelt vaak alsof het niet genoeg is.
Je zegt vaak ja terwijl je vanbinnen eigenlijk nee voelt. Grenzen aangeven is moeilijk.
Oude patronen blijven zich herhalen, hoe graag je ook iets wilt veranderen.
Je vraagt je af: is dit het nou? En je verlangt naar meer rust, richting en vrijheid.
Je voelt je vastzitten in je relaties of in je leven.
Loopbaan en Life Coach Amsterdam
Therapie Amsterdam
meer dan praten alleen
therapie Amsterdam
Ik combineer psychodynamische therapie en systemisch werk (zoals familieopstellingen) met mijn ervaring als coach in Amsterdam. Dat betekent dat we niet op één niveau werken, maar op meerdere lagen tegelijk.
Inzicht – we maken zichtbaar waar jouw patronen en overtuigingen vandaan komen. Wat je ooit nodig had om je staande te houden, kan je nu juist blokkeren. Het begint met begrijpen en bewustwording.
Ervaring – alleen praten verandert weinig. In de sessies ervaar je wat er onder de oppervlakte speelt en leer je loslaten, voelen en doorbreken. Dat is vaak confronterend en bevrijdend.
Integratie – uiteindelijk gaat het om je dagelijks leven. Je leert nieuwe manieren om met jezelf, je relaties en je werk om te gaan. Kleine keuzes en gewoontes die samen grote verandering brengen.
Therapie vraagt om tijd en aandacht. Er is ruimte nodig om vertrouwen op te bouwen, te voelen en te oefenen met nieuw gedrag. Daarom starten trajecten altijd vanaf 6 sessies, zodat er genoeg ruimte is voor veiligheid, verdieping en blijvende verandering.
Hi! Ik ben Frederike.
Psychodynamisch Therapeut & Coach
therapie Amsterdam
Advocaat. Consultant. Recruiter.
Ik heb vaak het roer omgegooid. Niet omdat het makkelijk was, maar omdat ik zelf vastliep. Ik weet hoe het voelt om in een burn-out te belanden, een laag zelfbeeld te hebben of in een depressie te zitten.
In die periodes heb ik moeten leren om te voelen in plaats van alleen te denken, iets wat voor een denker zoals ik een flinke uitdaging was.
Door mijn jaren in de advocatuur en consultancy ken ik de prestatiecultuur van binnenuit. Ik weet hoe groot de druk en de ambitie kunnen zijn. Juist daardoor begrijp ik snel waar jij tegenaan loopt, en maakt het onze gesprekken directer en makkelijker.
therapie Amsterdam
Mooie woorden.
Succesverhalen.
To the sky therapie trajecten.
Verandering vraagt tijd, veiligheid en verdieping, dat bereik je niet in één gesprek. Er bestaat niet zoiets als een quick fix. In een traject is er ruimte om echt te onderzoeken, te voelen en nieuwe patronen te leren toepassen. Alleen zo ontstaat blijvende verandering.
therapie Amsterdam
The Path
Duur: 3 maanden
Investering: €1.500
Voor jou als je merkt dat je steeds vastloopt in dezelfde patronen en hier nu echt doorheen wilt breken. We onderzoeken samen waar dit vandaan komt en hoe je nieuw gedrag en meer rust kunt integreren in je dagelijks leven.
+ Eerste sessie van 90 minuten waarbij je direct meer helderheid krijgt en een doel stelt.
+ 5 sessies (60–75 min), volledig afgestemd op jouw hulpvraag en doelen.
+ Oefeningen en werkboeken die je proces verdiepen (en straks ook toegang tot de app).
+ Uitgebreid verslag per sessie zodat je altijd kunt teruglezen.
+ E-mailbegeleiding tussen de sessies voor vragen of reflecties.
The Summit
Duur: 4-6 maanden
Investering: €2.600
Dit is het traject voor wie voelt: “genoeg halve oplossingen, het mag nu écht anders.”
In The Summit gaan we voorbij het praten, analyseren en begrijpen. We werken op de laag waar je patronen zijn ontstaan en nog steeds doorwerken in je dagelijks leven. Denk aan overtuigingen die je klein houden, familiedynamieken die steeds terugkomen of emoties die je niet loslaten.
De familieopstelling van 2 uur is het hart van dit traject. Een krachtige ervaring die helder maakt wat je al jaren meedraagt en hoe je daarvan los kunt komen. Rondom die opstelling bouwen we 8 sessies waarin je stap voor stap integreert wat je ontdekt: meer rust, meer zelfvertrouwen, meer vrijheid.
Dit traject is voor jou als je:
klaar bent om niet alleen inzicht, maar blijvende verandering te ervaren,
voelt dat oude patronen en overtuigingen nu echt doorbroken mogen worden,
bereid bent om tijd en energie te investeren in jouw proces.
Wat je krijgt:
8 sessies in totaal (meestal om de 2 weken)
Persoonlijke familieopstelling (2 uur)
Alles van The Path (werkboek, opdrachten, app, mail, workshops)
Extra begeleiding via Signal en tussentijdse check-ins voor verdieping
De prijzen zijn inclusief BTW voor particulieren en neem contact op voor zakelijke tarieven.
Vraag na bij je werkgever wat de mogelijkheden zijn en of je hiervoor je persoonlijk ontwikkelingsbudget kan inzetten.
FAQ.
Als psychodynamisch therapeut werk onder andere met:
- systemische therapie
- mindfulness en meditatie
- positieve psychologie
- neurolinguïstisch programmeren (NLP)
- voice dialogue / delenwerk
- emotionally focussed therapie (EFT)
- rationeel emotieve therapie (RET) – vorm van cognitieve gedragstherapie
- ademwerk
- innerlijk kindwerk
- regressie therapie
- hypnose
- EMDR
Alle technieken die ik toepas hebben bewezen goede resultaten te leveren.
Ieder traject is anders, aangezien jij een andere hulpvraag hebt dan anderen. Normaal gesproken zien we elkaar om de 2 weken.
Ik werk met op maat gemaakte trajecten en het staat niet vast hoe het traject er van tevoren uitziet. Naar aanleiding van onze kennismaking geef ik aan welke werkvormen je kan verwachten.
De technieken die ik gebruik komen uit de (positieve) psychologie, psychodynamische therapie, systemische therapie, life coaching, mindfulness of uit eigen ervaring.
Bij voorkeur zie ik je in mijn therapie praktijk aan de Keizersgracht in Amsterdam. Online therapie werkt goed is ook mogelijk.
Het kennismakingsgesprek is gratis. Ik kom graag met je in contact, dus plan hier meteen een kennismaking.
De prijzen van de trajecten kan je hierboven vinden. Losse sessies kan je later altijd bijboeken.
Ga bij je werkgever na wat eventuele mogelijkheden zijn om een traject te vergoeden, misschien kan je daar goede afspraken over maken of je persoonlijke ontwikkelingsbudget gebruiken in het kader van persoonlijk leiderschap en ontwikkeling.